顔のマッサージの方法

笑顔を作ったり、眉をひそめたり、物を噛んだりといった日常の動きは、顔の筋肉をしっかりと鍛えています。そして、激しい運動の後に身体がマッサージを受けると良い効果があるように、顔もマッサージから多大な恩恵を受けます。実際、全米に専用スタジオがオープンするなど、フェイシャルワークアウトの人気は急上昇しています。今すぐフェイシャルヨガに申し込むべきだと言っているわけではありませんが、自宅でプロのマッサージを再現することはできます。正しくマッサージを行うために知っておくべきことは以下の通りです。（あらぬ想像はしないでくださいね！何を考えているか分かっていますよ。）

ニューヨーク市で皮膚科医をしているデブラ・ジャリマン氏は、「抗菌石鹸を使い、温水で手を洗い、髪を結んで」潜在的な雑菌を邪魔にならないように遠ざけるべきだとSELF誌に語っている。マッサージの前には顔も洗うべきだ。マッサージを本当にスパのような体験にしたいなら、まずは顔を蒸してみるとよい。これにより毛穴が柔らかくなり、塗布した製品がよりよく浸透するようになる。.

マッサージは、すでに実践しているスキンケアのステップに取り入れることができます。.

フェイシャルマッサージは、スキンケアのルーティンにおいてまた一つ不要な（そして時間のかかる）ステップのように思えるかもしれません。しかし、1日わずか2分行うだけで、シワの予防やリラックス効果が得られます。朝と晩の両方に時間を確保するのが理想ですが、週に数回、手早くフェイシャルマッサージを行うだけでも効果を実感できます。普段使っているクレンジング料や保湿クリームを肌に馴染ませる際に、少しだけ時間をかけてマッサージするだけで十分です。.

フェイシャルマッサージは、肌を美しく見せる以上の効果をもたらすことがあります。.

肌のハリを高めたい場合は、深く刺激するような動きを取り入れるようジャリマン氏は勧めています。また、敏感肌、ニキビができやすい肌、オイリー肌の場合は、力を入れずにより軽いタッチで試すことを提案しています。輝くような肌以外にも、フェイシャルマッサージの追加的なメリットの一つはリンパドレナージュです。リンパ系は全身に白血球を運び、老廃物を排出する役割を担っています。「（マッサージは）リンパ液の動きを刺激し、それが肌本来の浄化プロセスをサポートします」と、ドクターハシュカ・スキンケアのエステティシャンであるメッテ・グスタフセン氏は『SELF』誌に語っています。ジャリマン氏はこれを「リンパ系の『チューンナップ』のようなもの」と表現しています。リンパ液の流れをマッサージによって手動で促進することで、免疫系を活性化し、余分な老廃物を取り除くことができると彼女は付け加えています。.

目元は除外してください。.

目の周りの皮膚は非常にデリケートなため、顔の他の部分ほど強い力やマッサージに耐えられないとガスタヴェン氏は言う。まぶたの腫れを和らげるために、ガスタヴェン氏は薬指を使って目頭から目尻に向かって、優しく押したり転がしたりする動きを取り入れるよう提案している。. 

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